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2017年9月

電動歯ブラシ✨

2017年9月29日 20:46

こんにちは。
高松市の歯科医院
もりぐち歯科クリニック、
歯科衛生士の岡嶋です。

みなさん、電動歯ブラシって
使ったことありますか。
電動なので、勝手に毛先が動いて
くれていて、当てておくだけで
勝手に磨いてくれます。
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そう、、、当てておくだけ、
当てておくだけです。

電動歯ブラシで、そのままゴシゴシ
動かしてしまっている方、
割とたくさんいます(*´-`)
清掃能力が落ちてしまう上に
歯茎などを傷つけてしまう恐れもあるので
ぜひ動かしたいのは我慢して
当てたらだいたい7秒くらい
当てとくだけにしましょう❣️
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まんのう公園に、きれいな
コスモスが咲いていました🌸
そのへんに咲いている写真
ではありません(笑)
紅葉を迎えるコキアは
見応えがあるみたいです🍁

NB ゲットしました👟

2017年9月28日 16:53

こんにちは。高松市

歯科医院

もりぐち歯科クリニック

歯科助手の白石です🤗

明日から

NBデビューです👟

ニューバランス996
&
5本指ソックス

購入しました✨

仕事中は立っていることが

ほとんどなので

どれだけ足への

負担が軽減するか

楽しみです✨

5本指ソックスも

初めてなので🔰

また、次回のブログで

報告しますね☝️😊
 
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あいうべ体操👅

2017年9月27日 14:23



こんにちは。
高松市の歯科医院、
もりぐち歯科クリニック
歯科衛生士の橋谷です。


先日、連休を使ってスタッフ
5人で東京に今井先生の
あいうべ体操マスターコースという
セミナーに参加してきました✨


このセミナーは簡単に言うと、
あいうべ体操で口の周りの筋肉を
動かして舌の位置を正しくし、
口呼吸から鼻呼吸に変えて
健康になろう!
というものです。


一番大事なのは舌の位置👅


皆さんは普段どこに舌がありますか?


正解は、上あごに吸い上げられて
ぴったりくっついている状態です!


普段、自分は鼻で息をして、
舌が上がっていると思った人でも
薄く口が開いてしまってたり
よくお喋りをする人も
要注意です!!!


口は閉じて鼻で呼吸👃🏻!!


また、寝ている時も口が開きやすいです。


いびきをかいたりしていなくても
寝返りをうって口が歪むと
開いてしまったりします。


それを防ぐために寝ている時は
口テープ!!!
肌荒れしないように低刺激の
不織布テープがおすすめです!


あいうべ体操は1日30回。
声は大きくなくても良いので
ゆっくり大きく動かすこと。


効果として、虫歯や歯周病、
歯列不正、アレルギー、うつ病、
関節リウマチ、いびき、顔のむくみ
高血圧、便秘、風邪の予防などがあります✨


あいうべ体操30回
口テープ


誰でも簡単にでき、万能なので
ぜひ試してみてください♫


※効果が出るのには個人差がありますが、
1〜3カ月くらいかかるそうです!
毎日諦めずに続けてみましょう😛🎈


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★バランスボール★

2017年9月25日 07:28

こんにちは!!

高松市の歯医者

もりぐち歯科クリニック

歯科衛生士・藤本です(*^_^*)

 

バランスボール購入しました!!

普段運動していないので、

簡単な方法で運動できないかと思い・・

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はずむだけで腹筋や背筋が鍛えられるそうです^_^

カロリーを消費して、血糖値が下がって

体脂肪を溜めにくくなり、さらに鍛えられることで

基礎代謝が上がって太りにくくなります

 

初めのうちは体重は減らないみたいなのですが、

ウエストは細くなるそうです♪♪

 

1日1回は乗るようにしています!

5分でも意外としんどいです(^_^;)

このまま続けて、がんばります!!(^^)

 

 

スニーカーを選ぶ👟

2017年9月23日 12:47

こんにちは。高松市歯科医院

もりぐち歯科クリニック

歯科助手の白石です😊

私自身、あまりスニーカーを  

履く習慣は、ないのですが

あるセミナーに参加した時に

足に合っていない靴、

ねじれる靴が

足の歪みを引き起こすと知りました😱

しっかり踏ん張れない

足指の力が入らないことで

体のバランスが上手く取れず

姿勢が悪くなるのはもちろん😓

外反母趾、巻き爪、歯列不正、
 
膝などの関節に負担がかかり

痛みが出るというような事態にも

そこで、セミナーでおすすめだった

スニーカー👟

それがニューバランスです

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履いた人に新しいバランスをもたらす

というコンセプトらしい😊

996がオススメです。

素足のサイズプラス1センチを

選ぶと良いそうです☝️

歩きやすさ、足の疲労が

靴の中で足指をしっかり

使うことで改善できれば

良いですね😊

私達スタッフも

クリニック内で

皆んなでニューバランスと

考えています















少しでも涼しいところへ

2017年9月15日 00:14

こんにちは。
高松市の歯科医院、
もりぐち歯科クリニック
歯科衛生士の岡嶋です。

涼しくなったと思ったらまだまだ
暑かったり、昼間なんかは
日差しのきつい日もありますね。

少しでも涼しいところへと、
水族館に行こうかと、
急に決めてもなかなか近くに
ないもので。
岡山県の 渋川マリン水族館⛵️
こじんまりしてて良いですよ!
の書き込みに、
ちょっと行ってみよう❣️
と。

びっくりした‼️
こじんまりや‼️
ささっと回れる‼️

息子もすぐ一周回り、
えっと、どこで遊ぶって
なって触れるヒトデを
つかむつかむ(笑)
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でもすごい楽しそうで、
大きいウミガメもいたり、
水族館の中も身近な魚で🐟
なんかマッタリして好きでした(笑)
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まだまだ身近に楽しい発見が
ありそうです。

週末は台風ですので、皆さま
どうかお気をつけてお過ごしください。

川遊び♩

2017年9月11日 11:11



こんにちは♩
もりぐち歯科クリニック
歯科衛生士の砂川です🐻

最近涼しくなってきましたね!
とはいえ昼間はまだまだ暑い〜🤣
季節の変わり目ですので
みなさん体調を崩さないように
気をつけてくださいね!

先月のことですが、
高知県の仁淀川へ行ってきました🏞
仁淀ブルー✨
噂には聞いていましたが
想像以上に青くて綺麗😆💙

ただ、ここまで行くのに
崖みたいなところを
ロープを伝いながら降りなければならないので
かなりきついのと
服もドロドロになりました😅


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ここよりもう少し上流へ行くと
さらに水が澄んでいます!!

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川底の石まで見えます!!

夏場はプランクトンで少し緑っぽく見えるそうで
秋頃に行くとこの写真よりも
さらに青が綺麗に見えるそうです♩

そろそろ紅葉の時期なので
もう少しすると
仁淀ブルーも見れて紅葉狩りもできて
一石二鳥かもしれないですね❣️

また行ってみてください☺️

★お口にテープ★

2017年9月 8日 07:42

こんにちは!!

高松市の歯医者、

もりぐち歯科クリニック

歯科衛生士・藤本です(*^_^*)

 

最近、夜寝る時は口にテープを貼って寝ています!

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寝てる時って、口が開いてしまいますよね・・

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口が開いていると、

イビキをかいてしまうし、

口の中が乾いて風邪をひきやすくなったりで

良いことないんですよね(^_^;)

 

今ちょうど、小児矯正をやっていて、

夜寝る時は矯正装置を入れて、

お口が開かないようにテープを貼って寝てね!と

言っているので、

私も試してみることに!!

 

・苦しいのではないか

・寝てる途中で外れちゃうのではないか

・イビキはおさまる?

などいろいろ思うことはあると思います

 

実際は・・

上に書いてるようなことはありませんでした!

イビキは自分で確認はできないのですが、

他の方の感想の中には、

イビキをかかなくなった!!

喉の痛みがなくなった!!

という声もありました(>_<)

お口にテープを貼って寝ると

良い睡眠がとれるのです^_^

 

始めてから、そんなに日は経っていないのですが、

熟睡でき、スッキリと朝起きれているような気はしてます(^_^)v

 

皆さんもぜひ試してみてください~♪♪